In der Selbsthilfe unterstützen sich Betroffene gegenseitig. Im Folgenden erfahren Sie, was Selbsthilfe leisten kann, worauf Sie achten sollten und wie Sie das passende Angebot für sich finden. In Selbsthilfegruppen treffen sich Betroffene, die ein gemeinsames Problem oder Anliegen haben, um sich gegenseitig zu unterstützen. Auch Angehörige können Selbsthilfegruppen besuchen. Oft hilft sie Betroffenen und Angehörigen mit ganz konkreten Tipps im Alltag. Selbsthilfe bietet aber auch einen Raum, um sich mit Personen auszutauschen, die Ähnliches erlebt haben oder sich in einer ähnlichen Situation befinden. Die Erfahrungen sexueller Gewalt oder sexuellen Missbrauchs erzeugen bei vielen Betroffenen ein Gefühl der Isolation. In einer Selbsthilfegruppe erleben sie, dass sie mit ihren Erlebnissen nicht alleine sind und andere sie verstehen. Der Austausch hilft ihnen zu sehen, wie andere Sex Treffen Anrufen Abklären Direct Portal ihrer Situation umgehen. In Selbsthilfegruppen wird nicht unbedingt über die traumatischen Gewalterfahrungen selbst, sondern vielmehr über die Folgebelastungen gesprochen. Es gibt manchmal sogar die Regel, nicht konkret über Gewalterfahrungen zu sprechen, da dies andere Teilnehmer:innen belasten könnte. Selbsthilfegruppen bieten Hilfe zur Selbsthilfe. Eine Beratung oder eine Therapie können sie jedoch nicht ersetzen. Oft fragen sich Betroffene, ob in einer Selbsthilfegruppe Gewalt in der Kindheit aufgearbeitet werden kann. Wichtig zu verstehen ist, dass es bei der Selbshilfe vor allem darum geht, sich auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen. So können Betroffene zum Beispiel in einer Selbsthilfegruppe sexuelle Gewalt und deren Folgen im täglichen Leben miteinander besprechen. Kosten können anfallen, wenn die Gruppe für ihre Treffen einen Raum mietet. Selbsthilfegruppen können unabhängig von einer Therapie oder ergänzend dazu besucht werden und unterschiedliche Formate haben. Es gibt sie mit oder ohne Moderation. Manchmal moderiert eine betroffene Person, manchmal eine Fachkraft, die nicht unbedingt selbst betroffen ist. Die unterschiedlichen Formate können die Gruppendynamik beeinflussen. Daher ist es wichtig, in einem Erstgespräch zu klären, wie die Selbsthilfegruppe arbeitet und ob die Herangehensweise den eigenen Bedürfnissen entspricht. Nicht immer gibt es für jeden Menschen die passende Gruppe. Manche Betroffene gründen deshalb eine eigene Selbsthilfegruppe. Auch das ist eine gute Möglichkeit, für sich selbst und für andere etwas in Bewegung zu bringen. Wie Sie eine Selbsthilfegruppe gründen können, erfahren Sie bei NAKOS. Dort finden Sie auch weitere hilfreiche Informationen. Sexuelle Gewalt oder sexueller Kindesmissbrauch sind Erfahrungen, die für Betroffene oft nicht leicht zu besprechen sind. Fachberatungsstellen können Ihnen helfen, eine passende Selbsthilfegruppe mit anderen Betroffenen von sexualisierter Gewalt Sex Treffen Anrufen Abklären Direct Portal finden. Sie können sich aber auch an eine allgemeine Beratungsstelle wenden. Ihnen werden dann Einrichtungen angezeigt, die entweder eigene Selbsthilfegruppen haben oder die Sie an externe Gruppen weitervermitteln können. Auch über sogenannte Selbsthilfekontaktstellen, die Kontakte zu den Gruppen in Ihrer Nähe herstellen, können Sie fündig werden und sich über Selbsthilfe informieren. In der roten Datenbank von NAKOS können Sie nach Selbsthilfekontaktstellen vor Ort suchen. Manchmal gibt es vor Ort keine Gruppen spezifisch zu sexualisierter Gewalt. In einigen Gruppen werden aber Themen behandelt, die auch viele Menschen mit sexualisierten Gewalterfahrungen beschäftigen. Dazu zählen zum Beispiel Gruppen zu posttraumatischen Belastungsstörungen oder Traumafolgestörungen.
Selbsthilfe
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